INTEGRATĪVĀS ELPOŠANAS GRUPAS SESIJA: GAISA STIHIJA

23. novembrī | Kopā ar Lionu un Romiču

Atbrīvo prātu no pārlieku liela smaguma un ļauj elpai pacelt tevi jaunā skaidrības un viegluma līmenī.

Vai esi kādreiz sajutusi, ka tavā prātā ir pārāk daudz domu, jautājumu un neatrisinātu situāciju? Ka tik ļoti centies visu saprast, kontrolēt un paredzēt, ka pazūd vieglums un brīvība vienkārši būt? Reizēm mums nav vajadzīga vēl viena atbilde. Reizēm ir vajadzīga telpa, kurā atlaist, izelpot un ļaut sev ieraudzīt plašāk.

Gaisa stihija simbolizē brīvību, kustību, skaidrību, jaunu perspektīvu un pārmaiņu iespējamību. Tā atgādina, ka ne viss ir jānotur, ne viss ir jāatrisina ar prātu un ne viss ir jānes sev līdzi.

Par sesiju

Šajā tikšanās reizē pievērsīsimies Gaisa elementam un tā simboliskajai saiknei ar domāšanu, tālredzību, jaunu sākumu un spēju paskatīties uz savu dzīvi no cita skatpunkta. Integratīvā elpošana ir pieeja, kurā apzināts elpas darbs tiek savienots ar uzmanību ķermeņa sajūtām, emocijām un personīgo pieredzi. Sesijas laikā radīsim iespēju uz brīdi attālināties no ikdienas steigas, pievērsties sev un izpētīt, ko nozīmē ļauties plūsmai, nevis nepārtraukti censties visu kontrolēt. Tā būs telpa, kurā vari sastapties ar savām sajūtām, pamanīt ierastos domāšanas modeļus un atvērties jaunam skatījumam uz sevi un savu dzīvi.

Ko aicināsim piedzīvot?

• Prāta vieglumu – iespēju uz brīdi nolikt malā ikdienas rūpes un nepārtraukto domāšanu.
• Jaunu perspektīvu – paskatīties uz ierastajām situācijām no plašāka skatpunkta.
• Atbrīvošanos no liekā – simboliski izelpot to, ko vairs nevēlies nest sev līdzi.
• Dziļāku kontaktu ar sevi – pievērst uzmanību ķermenim, emocijām un iekšējām vajadzībām.
• Atvērtību jaunam dzīves posmam – sajust, kam savā dzīvē vēlies dot vairāk vietas.

Katras dalībnieces pieredze būs individuāla. Nav nepieciešams neko īpašu sasniegt vai piedzīvot – pietiek ar gatavību būt klātesošam.

Kam šī sesija ir piemērota?

Šī tikšanās var tevi uzrunāt, ja:

• jūti, ka prāts ir pārslogots ar domām un pienākumiem;
• vēlies vairāk skaidrības par savu turpmāko virzienu;
• esi pārmaiņu priekšā vai jauna dzīves posma sākumā;
• ilgojies pēc viegluma, brīvības un dziļākas saiknes ar sevi;
• vēlies iepazīt apzinātu elpošanu kā pašizziņas praksi.

Tev nav jāzina, kurp vedīs nākamais solis. Dažreiz pietiek atbrīvot vietu, lai ieraudzītu jaunas iespējas.

Pieteikšanās

Lai pieteiktos sesijai vai saņemtu plašāku informāciju, raksti uz e pastu: info.milteka@gmail.com vai vacapa ziņu: +371 29 666 338 (Liona)

Pirms dalības informē vadītājus par būtiskām veselības problēmām, grūtniecību vai citiem apstākļiem, kas var ietekmēt drošu dalību elpošanas praksē. Elpošanas intensitāte un piemērotība jāizvērtē individuāli.